ヘルシーライフ:筋膜リリースサロン・ティーズリリース

 ケーズリリースの加藤佳子先生もブログで取り上げて

おられましたが、

[股関節不調の方が貧乏ゆすりを続けた結果


軟骨が再生されたという事例] のテレビの放映


私も見ておりました。


股関節が不調と言う事は股関節周りの筋膜が硬くなっているために

筋肉の動きに支障があり痛みが出るばかりでなく

血流が悪いため骨や軟骨に栄養がいかなくなります。

貧乏ゆすりの繊細な動きで代謝が助けられ

栄養を届ける助けになると言う事だと考えられます。


また固まっている筋膜が緩む助けにもなります。

上手く取り入れないと逆に疲労となり逆効果になりますので

理屈を理解して取り入れる事が重要です。


揺らしているときに心地良く、後で痛みが出たり、固まったりしない事が

注意ポイントです、安易に取り入れないように注意しましょう。


軟骨、骨が変形するのは体重のせいなどではなく

骨に栄養が行かないからで、栄養が届くように固まっている筋膜を緩め、

身体本来の循環を取り戻してあげれば解決すると言う事を知ってほしいと思います。



開業以来、当サロンでは股関節の不調の方が大変多く来店されています。

個人個人その日その日、状態は同じではありませんので

確認をしながら施術し、その時に必要で、かつその方が確実に出来るセルフケアを

指導しています。


身体は繊細です、良かれと思ってとりいれた運動がマイナス効果になる事が

ありますので、身体の声をよく聞いて、自分の身体を思いやりましょう。

筋膜を知る事は健康維持のために「頼りになるスキル」となります。










★横浜市中区（関内駅より徒歩4分）

筋膜を整える事は健康体の基本です。
ティーズリリースの高田式ソフトタッチ筋膜リリースは
身体を大切に思う多くの人に支持されています！

高田式ソフトタッチ筋膜リリースサロン
ティーズ　リリース

ケーズリリースの加藤佳子先生がブログで

｢股関節の痛みからの回復記事｣の掲載を始められました。
 

回復を実体験されて、施術家を志し、

ティーズリリースの技術を習得されて、

地元群馬県伊勢崎市で開業されています。


股関節の痛みでつらい思いをされている人は

K's note　「　私（KATO）の股関節の話」

を是非ご一読下さいませ。









　横浜公園にて




★横浜市中区（関内駅より徒歩4分）

筋膜を整える事は健康体の基本です。
ティーズリリースの高田式ソフトタッチ筋膜ケアは
身体を大切に思う多くの人に支持されています！

高田式ソフトタッチ筋膜ケアサロン
ティーズ　リリース 

 新学期が始まり新しくスポーツ部に入部して

緊張もあり、新メニューのトレーニングの疲労もありで

身体が悲鳴を上げ出す時期なのですね

膝の痛み、足首の痛み、腰痛で来られる

学生さんが続いています。


特に成長期は筋肉、腱、靭帯が無理が利かず

緊張が続いたり、少しのオーバーワークで固まってしまいます。

緊張スイッチが入ったままオフにならない状態です。

特に膝蓋靭帯に負担が掛かりやすく

固まったまま解除しない箇所が代謝が悪くなり

ぶよぶよとして膝下がすっきりとしません。

膝を屈曲、ジャンプ、階段を下りる時などに痛みを感じます。

歩いただけで痛みが出る場合もあります。


膝周りの硬いところをしっかりとリリースする事で

すっきりと回復します。

ほとんどの人が１回で解除、回復し練習、試合に復帰されています。

長い間痛いのを我慢して練習したりして、ダメージが強い場合は

1回で全回復しない場合もありますが2，3回で回復しています。

日ごろのセルフ筋膜ケアを指導していますので

繰り返し同じ状態で来られる人はおられません。


身体のケアの大切さを実感されて

日ごろは自分でケアしチェックの意味で

定期的にメンテナンスに来られる方も増えています。

スポーツ選手はケガの予防、パフォーマンス力アップの意味で

筋膜ケアはとても有効であると考える人が増えています。










★横浜市中区（関内駅より徒歩4分）

筋膜リリースでハリ、コリを根本的に解放します。
高田式ソフトタッチ筋膜ケアは
身体を大切に思う多くの人に支持されています！

高田式筋膜ケアサロン
ティーズ　リリース

５０代。　女性。

最近、腰掛けていた後、立ちあがり最初の一歩を出す時

ソケイ部が緊張し足が前に出ない、無理に出そうとする痛い。

そのほかに長く歩くと左足の前脛骨筋と足の甲が痛くなる。

知人のご紹介で来店。


股関節周りとしましては

左の大腰筋、腸骨筋、大腿四頭筋、長内転筋、梨状筋の筋膜が硬くなっていました。


そのほかに左足の前脛骨筋、


左足の親指甲側と甲が全体に硬く、足底の中央部が硬くなっていました。

随分前から親指を反らせた歩き方をしていたそうです。


股関節周りの筋膜は硬くなって日数が余り経ってていなかったため

筋膜の反応が良く回復が早かったです。

前脛骨筋、足の甲、足底は長い間硬くなっており

瑞々しさがかなり失われて活力にかけていたため

回復に期間を要しました。

歩き方の癖を直すのにも期間を要しましたが

股間節の痛み、前脛骨筋、足の甲の痛みは無くなりました。



この方のように歩き方の癖で股関節周りの筋肉を疲労させて

ソケイ部や臀部に痛みが出てくる人も多いです。

外反母趾で重心が外側にかかった歩き方をして股関節周りが疲労する人も多いです。


来店される股関節の痛みの原因で一番多いのは

椅子に座っているときに大腿の筋肉が緩んでいない緊張したままの状態のために

大腿四頭筋、大腰筋、腸骨筋、梨状筋、短内転筋、長内転筋も緊張、疲労し

筋膜が硬くなってしまったケースの人達です。

特に女性は筋肉が弱いので疲労しやすいのです。

軟骨、骨頭の変形と言われるのは

周りの筋膜が緊張、硬くなっているため骨に栄養が届かないためと

考えられます。


最近では貧乏ゆすりをして軟骨が再生したとの報道も目にします。

貧乏ゆすりのように緩やかな動きで筋膜の緊張が取れたものと考えられます。

上手くやらないと逆に疲労となって硬くしてしまうリスクもあるので

筋膜の性質を理解したうえでやるのがベターです。






横浜公園は様々なチューリップが満開です　　






★横浜市中区（関内駅より徒歩4分）

筋膜リリースでハリ、コリを根本的に解放します。
高田式ソフトタッチ筋膜ケアは
身体を大切に思う多くの人に支持されています！

高田式筋膜ケアサロン
ティーズ　リリース

「 病は気から」

と言われるように気持ちの持ち方は健康に非常に影響します。

「腹が立つ」

と言われるように　怒ったり、緊張すると

腹筋が緊張します、腹筋が緊張すると腸の働きにも影響します。

腸は自律神経の司令部とも言われています。

気持ちが常に高ぶっていると言う事は

常に交感神経が優位になっており

筋膜も緩みません。

何か気になっている事があっても

時間を区切って考えを休止するようにしましょう。

心を無にするには腹式呼吸をする事です。

考える・無・考える・　と言う事を細かく出来る人はストレスが

溜まりにくい人です。

健康な体を手に入れるには

気持ちもこまめにリセットしましょう！　　



★横浜市中区（関内駅より徒歩4分）

筋膜リリースでハリ、コリを根本的に解放します。
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ティーズ　リリース 

身体を痛めないコツは緊張状態を継続せず

こまめにニュートラルの位置にいったん戻す作業を無意識で

出来るように訓練しておくことです。


椅子に座っているときに注意する事は

正しい姿勢（生理湾曲を保つ）で筋肉に負担が掛かっていない

事です。

まず背中、腰、肩、胸、お腹に余計な力が入っていませんか？

慢性腰痛の方は対外背中、腰が曲がっています。

次に足です。

大腿から下肢にかけて指先まで力が抜けていますか？

股関節の痛みを起こす方は足の力が抜けていない方が多いです。

ずっと同じ筋肉、靭帯、腱が引っ張られた状態が続くと

筋膜が硬くなってしまいます。

筋膜は可塑性と言ってオイル状からジェル状に

粘性を変化させて機能します。

筋肉がずっと引っ張られている状態は緊張状態が続くと言う事です。

緊張状態が続くと血流が悪くなり、栄養が来ない

老廃物が回収されないと言う事で筋膜、筋肉共に瑞々しさを失い硬くなってしまいます。

また筋膜、筋肉の機能も誤作動を起こしやすくなります。

足が前に出ない、腰が曲がらないなどの動作障害が起きます。

緊張が入っていないか触って確認して見ましょう。

このレベルから予防して健康な筋肉を育てましょう。

最初は面倒ですが、これを習慣化すると無意識で

出来るようになります。

腰痛、肩コリ、また股関節症、膝関節症など慢性だからとか

もう長いあいだ進展がないからと諦める事はありません！

筋膜に注目すると解決の糸を自分自身で

確認可能です。

筋膜をきちんとケアして本来の可塑性を取り戻しましょう！






★横浜市中区（関内駅より徒歩4分）

筋膜リリースでハリ、コリを根本的に解放します。
高田式ソフトタッチ筋膜ケアは
身体を大切に思う多くの人に支持されています！

高田式筋膜ケアサロン
ティーズ　リリース 

40代。 女性。

10代後半から運動をした後に

腰に痛みを感じる事が継続している。

起床時にも気をつけて起きないと痛みが出る。

とても気になる時と、気にならない時と波がある。

本人が気になるところ（腰椎１〜５の位置に横帯状に）

にコリ（筋膜の固い部分）がありました。

筋膜の固さを全て丁寧にリリースしました。

大変反応が良くほとんど解除しました。

前屈、左右にひねりをして動作確認してもらいました。

気になっていた不安部分が全く無くなっている事に

とても驚愕されていました。

日常の身体の使い方のチェックをしましたところ

椅子の座り方に問題がありました。

正しい椅子の座り方、毎日のケア方法を指導して終了しました。



この方のように長い間腰痛を抱えていても

　　一挙に解消するケースが特に腰痛には多いです。

　　腰痛に拘わる筋肉がシンプルだからです。

　　また、腰痛の原因の多くが椅子の座り方に問題が

　　ある事が多いので、そこを気をつけることで予防となります。

　　慢性腰痛を抱える方は、痛くない時も常にこりが潜在しています。

　　高田式筋膜ケアは筋膜の硬くなっている部分をしっかりと把握して

　　緻密に自力解除を引きだしますのですっきりと解消する事が可能です。

　　痛みを感じていない時に施術をすると反応が良く解除しやすいです。

　　コリは痛いだけでなく身体に淀みを作っているので

　　早く解消して快的な身体を取り戻しましょう！　　　






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筋膜リリースでハリ、コリを根本的に解放します。
ティーズリリースの高田式ソフトタッチ筋膜ケアは
身体を大切に思う多くの人に支持されています！

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ティーズ　リリース